スターフォーマープロ

スターフォーマープロで楽して筋トレ、で16回を検討中なのですが。 16回が終わって止めたら、筋トレということは筋肉が落ちていくわけですよね。 維持するには継続するしかないと思うのですが、維持コースというのはないのでしょうか。